Eendaagse introductieworkshop Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®)

TRE® helpt jou om opgebouwde spanning te ontladen. Op het moment dat jij het nodig hebt, op een locatie die voor jou passend is.
29 juni 2024
van: 09:30 uur
199
tot: 15:30 uur

29 juni 2024 – 9.30 tot 15.30 – Wateringen

Op 29 juni organiseren wij voor jou een uitgebreide versie van de workshop TRE®. In een dag ervaar jij twee TRE® sessies en leer je meer over de achtergronden van deze methode en over diverse tools om jezelf te kunnen reguleren.

Waarom zou je TRE® willen leren?

Spanning in je lichaam kan diverse ongewenste effecten veroorzaken, zoals spierspanning, maag/darmklachten, slecht slapen, onrustige gevoelens en angsten. Met TRE® oefeningen kun je deze spanning ontladen, waarbij je altijd de controle behoudt door de regulatietechnieken die we aanleren.

  • Minder spierspanning.
  • Meer rust in hoofd en lichaam.
  • Beter slapen.
  • Energie en uithoudingsvermogen.
  • Meer verbinding met anderen en jezelf.
  • Beter kunnen ontspannen en genieten.
  • En nog veel meer ……

Wat ga je ervaren en leren in deze workshop?

Tijdens deze dag gaan we met elkaar aan de slag met de volgende onderwerpen

  • Fysieke en mentale reacties op stress.
  • Effecten van spanning op langere termijn.
  • Jouw persoonlijke ‘jachtveld’ en wat je hiermee kunt.
  • Stresscockpit en stressbarometer als tools om jouw staat te beoordelen.
  • Inzetten van regulatietechnieken voor stressbeheersing.
  • Theorie achter TRE®.
  • Ervaren van twee volledige TRE® sessies (ochtend en middag).

We doen dit op een leuke, ontspannen en actieve manier in een kleine groep. Er is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht voor ieder individu. Na deze dag ga je naar huis met kennis, inzichten, bewustwording en tools om zelf beter zicht te hebben op jouw stress en bijbehorende zelfzorg. Daarnaast leer je in 1 dag de methode TRE® zelfstandig te kunnen toepassen.

Begeleiding en overige informatie

De workshop wordt begeleid door gecertificeerde begeleiders. Je ontvangt na afloop een boekje met informatie over TRE® en de uitleg van de oefeningen, samen met de stresscockpit en de stressbarometer. Een intakeformulier is vereist voor deelname en moet worden ingevuld voorafgaand aan de workshop.

Meer info op onze website op de pagina over TRE® of op http://www.tre-nederland.nl

Liever een individuele sessie plannen of heb je eerst nog vragen? Stuur een mail aan info@mentaalbewust.nl en dan spreken we het door.

GDH20211217 060
Jasper & Paul Weyling, begeleiders van deze workshop.

Inschrijven









Deelnemer(s)
€ 199,00




Totaal