4 oktober 2024 – 13.30 tot 15.30 – Wateringen
Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®) is een eenvoudige maar effectieve methode die jou helpt om spanning die in het lichaam is opgebouwd te ontladen. Dit zorgt voor herstel en een diepe ontspanning. Niet alleen fysiek maar ook emotioneel en mentaal.
Voordelen TRE®
- Bevordert een diepe ontspanning.
- Verbetert je slaap, energie en uithoudingsvermogen.
- Vermindert je fysieke, emotionele en mentale spanning.
- Verbetert je veerkracht.
Wat is TRE®
TRE® is een methode die helpt diepliggende spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten. TRE® helpt je op een gezonde wijze jezelf te reguleren. Wanneer je het op een goede manier aanleert kun je het altijd en overal zelf inzetten. Het is een krachtige tool voor stressregulatie die je altijd bij je hebt.
“Het mooie van TRE® is dat we alleen ontladen, hoe die spanning erin gekomen is hoeven we het helemaal niet over te hebben.”
Voor wie is deze workshop?
- Iedereen die in zijn werk- of thuissituatie te maken heeft met stressvolle periodes of gebeurtenissen en op zoek is naar een effectieve en krachtige manier om te ontspannen.
- Iedereen die lichamelijke klachten ervaart als gevolg van stress of trauma.
- Iedereen die op zoek is naar een krachtige preventieve tool om te ontspannen en zijn of haar mentale fitheid te onderhouden.
Wat ga jij leren en ervaren tijdens deze workshop?
- Hoe jouw zenuwstelsel werkt in rust en in stressvolle situaties.
- Hoe jij de staat van jouw zenuwstelsel kunt monitoren met behulp van de stresscockpit en de stressbarometer.
- Hoe jij TRE® kunt inzetten en uitvoeren om opgebouwde spanning te ontladen.
Onderdeel van de workshop is een volledige TRE® sessie begeleid door gecertificeerde providers. Na afloop ontvang je een boekje met daarin de informatie over TRE® en de uitleg van de oefeningen. Daarbij krijg je ook de stresscockpit en de stressbarometer mee. Voor deelname aan de workshop ontvang je een intakeformulier. Om deel te kunnen nemen is het invullen hiervan verplicht.
Meer info op onze website op de pagina over TRE® of op http://www.tre-nederland.nl
Liever een individuele sessie plannen of heb je eerst nog vragen? Stuur een mail aan info@mentaalbewust.nl en dan spreken we het door.
