Met TRE® (Tension Releasing Exercises) activeer je het natuurlijke trilmechanisme van je spieren, zodat jij zelf opgebouwde spanning en stress daadwerkelijk kan ontladen. Eenvoudig, bewezen en eenmaal goed aangeleerd voor de rest van je leven toepasbaar.
30 oktober 2026
09.30 - 11.00
Wateringen
€ 75,-
We leven in een tijd van constante prikkels, verwachtingen en snelheid. Spanning bouwt zich op — fysiek en mentaal. En toch lukt het maar niet om echt te ontspannen.
Je zenuwstelsel doet precies wat het hoort te doen — het heeft alleen geleerd om aan te staan, en is vergeten hoe het weer uit kan als dit niet meer nodig is.
TRE® helpt je dat “uit-knopje” opnieuw te vinden.
TRE® staat voor Tension & Trauma Releasing Exercises. Ontwikkeld door Dr. David Berceli.
Via een reeks eenvoudige oefeningen activeer je het natuurlijke trilmechanisme van je spieren — een aangeboren fysiologisch proces waarmee het lichaam spanning en stress kan ontladen.
TRE® werkt niet via het hoofd, maar via het lichaam. Je hoeft niet te praten over hoe de spanning zich heeft opgebouwd. Je zorgt alleen dat het lichaam de spanning weer kan loslaten.
Inleidende milde fysieke oefeningen bereiden je lichaam voor op het ontladen en activeren de psoas-spier.
Via milde inspanning activeert het lichaam zijn natuurlijke trilreflex.
Je laat je lichaam het werk doen. Dit kan allerlei vormen van ontlading geven, maar de meest voorkomende zijn trillingen.
Je zenuwstelsel kalmeert, spierspanning lost op.
Eenmaal goed geleerd, pas je TRE® je hele leven zelfstandig toe — wanneer en waar je maar wilt.
Je verlaat de zaal met meer kennis over je het stress systeem en je zenuwstelsel. En met een concrete tool die je direct zelf kunt toepassen.
Je begrijpt hoe spanning opbouwt in lichaam en zenuwstelsel — en waarom het soms niet vanzelf weggaat.
Je werkt met de stresscockpit en stressbarometer om je eigen spanningsniveau inzichtelijk te maken.
Je voert een volledige TRE®-sessie uit — begeleid en veilig — zodat je direct ervaart wat de methode voor jou doet.
Je hebt geen enkele voorervaring nodig. De workshop is toegankelijk voor iedereen.
Heb je specifieke spanningsklachten en ben je hiervoor onder behandeling? Neem dan even contact met ons op of deelnemen in een groep passend is.
Twijfel je of de workshop geschikt is? Neem gerust contact op.
Jasper en Paul zijn gecertificeerd TRE®-providers en gespecialiseerd in stressregulatie en veerkracht voor professionals in hoog-risico omgevingen.
Zij begeleiden mensen voor duurzame ontspanning, betere slaap en meer mentale weerbaarheid.
"Wij geven TRE® omdat het een van de weinige methoden is waarbij het lichaam het werk doet. Je hoeft niets te analyseren — je hoeft alleen aanwezig te zijn."
Nee. De workshop is expliciet bedoeld als introductie. Je krijgt alle uitleg en begeleiding die je nodig hebt. De oefeningen zijn eenvoudig en voor iedereen uitvoerbaar, ongeacht fitnessconditie of achtergrond.
Ja. TRE® is een zelfregulerende methode — jij bepaalt altijd het tempo en de intensiteit. Tijdens de workshop word je de hele sessie begeleid en zijn er volop mogelijkheden voor vragen. Lees de uitsluitingscriteria hierboven voor de kleine uitzonderingen.
Draag comfortabele kleding (sportkleding of iets wat je vrijheid van beweging geeft), een kussen en/of deken (niet nodig maar als je dit zelf voor extra comfort wilt) en een open houding. Yogamat is bij ons beschikbaar.
Ja, je beheerst dan de basis. Als je TRE® positief hebt ervaren en je wilt het echt voldoende vaardig worden om het goed in je dagelijks leven toe te passen kan het verstandig zijn om nog een of twee vervolgsessies te plannen. De voorwaarden en de mogelijkheden hiervoor leggen we je uit bij afronding van de workshop.
Zeker. De groep bestaat uit maximaal 4 deelnemers. Schrijf je ieder apart in, of stuur een bericht als je samen wilt komen — dan houd ik rekening met plaatsing.
30 oktober 2026
09.30 – 11:00 uur
Wateringen
€ 75,- per persoon
Inclusief BTW en alle materialen
Schrijf je in via het formulier hieronder. Na inschrijving ontvang je een bevestiging met alle praktische informatie.
Ga naar de inhoud
